Maíra Milanez

O SEU CANAL DE MEDITAÇÃO GUIADA ON-LINE E GRATUITO

Informações

SOBRE

meditação guiada
PLENITUDE DO SER

Mais de 200 meditações com temas atuais adaptados em um método terapêutico,

que está ajudando milhares de pessoas todos os meses a enfrentar os desafios da vida.

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PLENITUDE DO SER

O canal de podcasts de meditação guiada Plenitude do Ser foi criado durante o período de pandemia (agosto de 2020), com o intuito de auxiliar as pessoas a passarem pelos processos da vida de uma forma mais equilibrada e feliz, aprendendo a lidar com os pensamentos e as emoções.
Idealizado por Maíra Milanez e executado por ela e por Gustavo Antônio Soares, esse trabalho tem chegado a mais e mais pessoas do Brasil e do mundo. Em janeiro de 2021 o canal alcançou o top Religion & Spirituality do podcast Charts, ou seja, entrou para os programas de religião e espiritualidade mais ouvidos do Spotify, mantendo-se na top list do Brasil por 111 dias do ano de 2021!
Além do Brasil, esse trabalho já alcançou mais de 51 países como Itália, Luxemburgo, Holanda, Uruguai e Equador.
E uma das partes mais gostosas é sem dúvida quando recebemos os depoimentos das pessoas, contando que esse trabalho realmente faz diferença na vida delas!!! Ê lindezaaa.

"O ser humano tem potencial para ser o que deseja ser, desde que tenha chances para isso."

BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

Bem Estar

Confere uma sensação de calma, paz e equilíbrio.

Foco

Aumenta os níveis de concentração e foco.

Auto conhecimento

Promove uma viagem profunda ao seu próprio eu. Te ajuda a ganhar mais consciência, a entender o seu corpo e os pensamentos.

Pressão arterial

Aumenta o fluxo sanguíneo e melhora a frequência cardíaca.

Estresse, depressão e ansiedade

Ajuda a aliviar os sintomas da ansiedade, depressão e estresse.

Sistema imunológico

Contribui para a redução de dores e melhora o sistema imunológico.

COMO FAÇO PARA MEDITAR ?

O PASSO A PASSO PARA MEDITAR CONSISTE EM:

Reserve um momento ao longo do dia para se desligar por no mínimo 20 minutinhos.

Encontre um local tranquilo e adote uma postura confortável.

Preste atenção na respiração. O processo de Inspirar e Respirar será de maneira consciente.

Feche seus olhos e foque na atenção.

Fique atento a qualquer tipo de desconforto físico ou mental. Na dúvida, procure ajuda de um profissional.

Maíra Milanez mostrando um passo a passo de como meditar.

MEDITAÇÃO GUIADA - PLENITUDE DO SER

Criado em Agosto/2020

O canal de meditação guiada Plenitude do Ser vem se destacando nas principais plataformas de podcasts, por auxiliar as pessoas a passarem pelos processos da vida de uma forma mais equilibrada e feliz, aprendendo a lidar com os pensamentos e as emoções.